Gaji Bulan Disember diawalkan


Alhamdulillah.. terima memo dari HQ menyatakan gaji bulan Disember akan diawalkan seminggu berikutan memberi peluang kepada staff untuk membuat persediaan persekolahan anak-anak pada tahun hadapan, 2019.

Mula-mula shu ingatkan untuk persediaan menyambut Hari Krismas. Rupanya ada banyak tujuan gaji di awalkan untuk bulan Disember ni. InsyaAllah semoga dapat membantu staff yang mempunyai anak-anak yang bakal menjejakan kaki ke alam persekolah.

Acik ucapkan adik-adik happy bershopping barang persekolah bersama ibu dan ayah. Dan ibu dan ayah haruslah bijak mengatur kewangan persekolahan anak-anak. 


Share:

Kerja Shift Memenatkan


Badan lesu. Sejujurnya shu salute kepada pekerja yang boleh bekerja shif baik malam mahupun siang. Masuk 8 pagi balik 8 malam atau sebaliknya. Shu ni masuk 7 pagi balik 6 petang seminggu direct rasa macam nak tumbang bila masuk hari kelima. tak boleh dibawak berbincang letihnya. Bila salah seorang bekerja shif, waktu bersama keluarga terhad. 

Paling lemah bila waktu tidur terjejas. haha nampak tak gaya si kaki tidur. Bangun lebih awal dan tidur lewat. Tidur lewat sebab nak bermain dengan anak, siang tiada masa. Anak pula tengah aktif nak bermain dan belajar. Bila selalu tidur lewat, shu dapatlah hadiah "migrain" beserta badan panas.

Tinggal esok dan lusa saja lagi, semoga bertabah! Next 4 minggu lagi turn shu semula.

Share:

SEGMEN BLOGLIST 2019 BY HANI


Terma dan Syarat :

Tarikh Tutup :
21/12/2018

jom memeriahkan lagi segmen dari sis hani ni, tarikh tutup pun lambat lagi. 

Share:

Segmen Blog Review 2018 - Ombak Bergigi


Blogger ni lebih mesra di sapa dengan panggilan nama OM, menggunakan blog sebagai online diari disamping itu beliau suka share berkenaan kehidupan, melancong, toturial dan tips. OM sangat suka dengan skincare.


  1. Bila break dengan kekasih, kita mesti akan teringat dengan bekas kekasih, terdapat banyak dan antaranya 7 cara melupakan kekasih gelap.
  2. Teringin mengubah favicon blog korang? boleh cuba tutorial letak favicon ni, pasti berhasil.
  3. Berpengalaman menggunakan Bio-Essence 24K Bio-Gold Rose, memang terbaik. Texture essence ni meresap baik ke dalam kulit.
  4. Kaki travel wajib baca dan khatam jenis-jenis plug di seluruh dunia bila merantau, ia sangat membantu korang. 


Banyak info menarik boleh di cari di blog OM, bolehlah datang beramai-ramai ke blog OM. pasti anda tak menyesal. hee

Share:

Segmen Blog Review 2018 - NZ Official


Kalau singgah blog Mun, jangan lupa baca entri-entri beliau yang sebelum ni, banyak berkisar mengenai kehidupan sebagai student. Sudah lama berblogging, namun jarang update entri. hee macam shu jugak lah. mana-mana yang terasa nak kembali ke era student, boleh ke blog Mun.

sebahagian dari kita pasti ada kisah masa study dulu. samalah macam shu, berkawan dari sem 3 hingga sem 6. sampai tido sekatil, namun bila habis study masing-masing lost contact. sangat sedih. sekarang masih mencari beliau.
Share:

Aku Alergik Cinta oleh Ilyana Hani


Sinopsis :
Aifa Nabila – Si gadis yang sudah alergik dengan cinta dan lelaki. Selepas dikhianati gara-gara tunangnya bermain kayu tiga, dia benci lelaki. Cinta? Memang taklah!

Ikmal Hakimi – Lelaki yang menjadi mangsa gaduh Aifa. Baru pertama kali berjumpa, gadis itu sudah memulakan drama sebabak. Gadis singa yang ayu katanya.
Siapa sangka, pertemuan itu bukanlah pertemuan pertama dan terakhir mereka. Mereka bukan sekadar berjiran, tetapi juga berkongsi tempat kerja yang sama. Sejak itulah bermulanya kisah ‘minah gengster vs mamat sengal’. Hari-hari mereka bercakaran, langsung tidak mengenal erti jemu.

Akhirnya, musuh ketat bertukar menjadi pasangan kekasih. Cinta datang lagi! Bahagia rasanya apabila dia kembali menyulam erti cinta. Tetapi, kehadiran Aleesya yang memperkenalkan dirinya sebagai tunang Hakimi benar-benar meremukkan jiwa Aifa. Ah, lelaki sama sahaja! Langsung tidak boleh dipercayai.

Hakimi datang memujuknya. Perlukah dia memaafkan lelaki yang sudah menghancurkan hatinya itu?


Share:

Segmen Blog Review 2018 - Ct Cheery


Mirror, mirror, my dear mirror, tell me who is the most beautiful woman! haa dah macam cerita Sang Puteri dan Cermin Ajaib. hee.. Cheery adalah ibu kepada seorang anak lelaki yang kian membesar, dan merupakan seller handbag, kolagen dan banyak lagi. Blog personel lebih menceritakan kisah kehidupan peribadi beliau bersama keluarga. 

Review blog Ct Cheery:
  • Blogger utara, Alor Setar
  • E-Novel dan review produk di sidebar blog beliau.
  • Memiliki blog shopping iaitu Cheery Merry Dream Shop.


Blog terjah ke blog Cheery


Share:

Segmen Blog Review 2018 - Miss Banu


Jika antara kita masih mencari blog review untuk drama atau filem, disinilah tempatnya. Miss Banu akan review setiap drama/filem terbaru. Boleh dikatakan blog ni kurang kisah peribadi beliau, kemungkinan tuan blog terlalu malu ataupun merendah diri.

Review Blog Miss Banu Story :

  • Miss Banu berasal dari utara, Penang.
  • Blogger paling lama shu kenal. rasanya masa shu aktif berblogging tahun 2012-2013 nama blog beliau masih meniti di keyboard shu. sampailah sekarang masih kekal dengan nama blog yang sama.
  • Beliau merupakan graduan dari Universiti Malaya. 
  • Blog beliau banyak memaparkan tazkirah, review-review Drama/Filem Korea, Melayu & Bollywood. Kalau nak tau segala berita mengenai Jozan, sini tempatnya.
  • Beliau sukakan kucing.

Lepas ni sesiapa nak sinopsis drama boleh terus ke blog Miss Banu sendiri. Jom!


Share:

Aku Bukan Mistress Acik Lana


Sinopsis :
Dua tahun menghambakan diri di dalam penjara yg dibina oleh Mikail dgn bertemankan dosa, Mya mula mencari arah hidupnya. Kehadiran Adam yg kejam, Shamil yg menagih janji silam, Suzanne yang menyakitkan hati dan Datin Adiba yang sinis membuatkan hidup Mya semakin sempit. Sikap Mikail yang semakin aneh dari sehari ke sehari membuatkan Mya keliru. Dalam resah ada debar, dlm benci ada rindu, dalam marah ada tenang... Mikail mendera hati dan perasaannya.

Sampai kemuncaknya, Mya tekad. Dia mahu menoktahkan semua catatan noda dan dosa dalam diari hidupnya sebagai seorg perempuan simpanan, tapi bagaimana? Kaki ingin berlari menjauhi Mikail, tapi hati mengikat janji secara sembunyi.

Mengapa membina harapan jika penghujungnya tidak seindah impiah? Dan... cukupkah tempoh dua tahun untuk memastikan debaran di hati mereka melagukan rentak yg sama?

Share:

Isteri Separuh Masa oleh Suri Ryana


Sinopsis
Bagi Nazrin Shah, Medina Izwanilah punca mama dan papanya tidak menerima kekasihnya, Zita sebagai menantu. Dia seterusnya mengisytiharkan ‘perang’ dengan adik angkatnya itu. Mereka ibarat Israel dan Palestin, tidak pernah berdamai walaupun bertahun sudah berlalu. Hubungan mereka menjadi semakin rumit apabila nenek berkeras ingin menjodohkan mereka berdua sebelum Nazrin Shah menyambung pelajarannya di luar negara.

Dapatkah anjing dan kucing hidup bersama? Bagaimana pula dengan pelajaran? Dapatkah Medina Izwani membahagikan tugas sebagai seorang pelajar dan seorang isteri dengan sebaiknya? Impiannya untuk menyambung pelajaran bersama Megat Shazril ke Ireland terpaksa dilupakan demi menyempurnakan hasrat nenek.

Sepanjang berada di luar negara, Nazrin Shah tidak pernah mengambil tahu mengenai Medina Izwani. Rasa benci terhadap gadis itu tidak juga surut-surut. Dia hanya berpura-pura melayan Medina Izwani dengan baik di hadapan keluarganya sahaja. Berlainan pula halnya dengan Medina Izwani. Sudah puas dia menghambat rasa cinta buat suaminya itu, tetapi masih juga gagal.

Bertahun berlalu dan kini Medina Izwani bergelar seorang mahasiswi. Hidupnya menjadi huru-hara apabila Nazrin Shah mengambil alih kelas tutorial untuk salah satu subjek yang diambilnya. Hati pula semakin tidak menentu apabila terpaksa tinggal sebumbung dengan lelaki itu garagara nenek yang ingin menetap bersama mereka.

Apakah penghujungnya kisah mereka nanti? 

Demi cinta yang dianugerahkan Allah, Medina Izwani rela menjadi isteri kepada lelaki itu, walaupun hanya isteri separuh masa... walaupun hanya dilayan sebagai isteri di hadapan ahli keluarganya sahaja. 

Tetapi, sampai bila dia dapat bertahan dengan sikap Nazrin Shah yang langsung tidak menghargainya? Adakah dia akan berpaling dan menyahut salam perkenalan daripada Zafril?

Kehadiran bunga-bunga orkid misteri berserta kad mengingatkannya kepada Megat Shazril. Medina Izwani semakin bercelaru. Teringat kembali janji lelaki itu yang sanggup melakukan apa sahaja demi memilikinya. Apakah ada ruang dan peluang untuk Medina Izwani dan Nazrin Shah menyulam cinta dan hidup bahagia hingga akhirnya?

Share:

M.A.I.D oleh Suri Ryana


Sinopsis
Pengembaraan Noorul ke alam yang serba baru bermula semenjak menjadi pembantu rumah di penthouse mewah seorang lelaki kacak bernama Harris Tan Sri Hamdan, yang cerewetnya mengalahkan nenek kebayan. Oleh kerana sifatnya yang cerewet itu, Noorul menggelar Harris Mr. F. Kenapa F, bukan G atau H? Kerana F itu adalah untuk ‘fussy’ atau di dalam bahasa Melayunya cerewet! Semua yang Noorul lakukan sentiasa mengundang tengkingan dan jelingan tajam Mr. F.

Daripada berbalas-balas nota berkaitan dengan kerja pada awalnya, entah bagaimana mereka boleh makan semeja. Semakin lama Noorul mengenali Mr. F semakin banyak pula sebab yang dia temui untuk mencintai lelaki itu.

Fitnah yang melanda menyebabkan Noorul dan Mr. F terpaksa dinikahkan. Gusarnya hati, Allah sahaja yang tahu kerana dia tidak pasti sama ada Mr. F boleh menerimanya sebagai isteri atau tidak. Noorul mula berteka-teki sendiri tentang siapa dalang di dalam penyebaran fitnah ini. Adakah angkara Asyraf, yang sememangnya berdendam dengan Noorul? Atau pun, musuh perniagaan Tan Sri Hamdan? Mampukah Noorul dan Mr. F melayari bahtera rumah tangga bersama? Bagaimana pula dengan Elisa yang sememangnya cintakan Mr. F? Apa pula yang akan terjadi apabila Nurina, bekas kekasih Mr. F pulang ke Malaysia untuk menagih kembali cinta daripada lelaki itu? Haikal pula, dapatkah menerima Noorul, orang yang dicintainya sebagai kakak ipar?

Share:

Bertambah Skop Kerja


Dalam office kalau tak riuh rendah dengan membawang antara pakcik dan makcik bawang ni, gelak ketawa, sakan menyakat sudah menjadi kebiasaan. Yang menjadi luar biasa dan jarang berlaku adalah bila masing-masing ada hal luar dan tinggal salah sorang terkontang kanting di office bertemankan youtube. takut mak bila kena turn duduk office diam-diam dari jam 8 pagi sampai 5 petang. boleh kena sawan sunyi. apa penyakit tu?

Memandangkan harini sebelah pagi semua ada melangut buat kerja di office selain boss saja, maka segala perangai semua tersembul keluar tanpa segan silu. Bertambah meriah bila ada staff tampal kad jemputan majlis perkahwinan di whiteboard. Merah muka kena bahan dek abang-abang yang nakal ni. Nasib lah staff lelaki dan masuk air juga. Makanya bertambah gamat suasana office.

Dapat call dari boss. Tambahan in-charge shu ada bagitau skop kerja akan bertambah mulai minggu depan. Halamak.. terkejut ditambah terperanjat dan banyak ter ter ter lagi. bola-bola sangat kan. Nasib lah minggu depan, kalau minggu ni, esok sudah Jumaat, mau terbantut niat di hujung minggu. heee

InsyaAllah semoga semuanya berjalan dengan lancar. Semoga bos bertambah sayang. kahkah ok gurau.

Share:

Segmen Blog Review 2018 - Farhana Jafri


review terakhir buat malam ni adalah kak cik Pana atau Farhana Jafri. Berblogging sejak 2009, sila beri tunjuk ajar ya? :D header blog tersangat cumil ada bunga dan berwarna pink. peberet shu ni. ehehe.. i is jeles. loading blog okay, ditambah susun atur blog teratur dan kemas.

Fahana suka sangat review movie. shu suka sangat baca review beliau. kalau terasa lapar, boleh ke sini. haa dan antara lain boleh dapatkan pelbagai tips, info dan review dari blog sis hana ni. tak caya jom ke blog beliau.

nak join? klik sini untuk direview
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Yana


Cik Cappuccino Latte yang cantik manis ni namanya Yana, berasal dari Perlis. Berblogging sejak 2012 hingga harini. 

Yana ada juga buat review produk, resepi, dan pelbagai tips yang menarik untuk tatapan rakan blogger yang lain. Blog yang cantik dan tersusun rapi disamping loading page ringan. Boleh berkenalan dengan Yana di sini.

jom klik sini untuk segmen review
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Beautiful Lie in a Beautiful Life


Ibu kepada si comel mata sepet, adik Ava ni bernama sis Shirven adalah tuan kedaung blog https://zzzyy.blogspot.com/. Tinggal di Miri Sarawak, dan berblogging sejak 2009. haa senior ni, jangan buat main. hee

pertama sekali loading blog sis sangat laju, sebab beliau menggunakan template yang simple. sis shirven banyak menceritakan kisah peribadi beliau dan anak comel beliau. Selain tu kalau nak belajar bahasa tempatan Sarawak boleh rujuk di sini, dan di sini untuk belajar bahasa Iban. oklah sekarang mau gegaring. hahaha ops.. :D

jom ke sini untuk shu review
Share:

Pencarian Bloglist December 2018 oleh Airah Syahirah



Terma dan Syarat :

Tajuk Favuorite :


Share:

Segmen Blog Review 2018 - Rrai


Tuan empunya header di atas adalah Puan Rrai pemilik blog http://www.bajuwarnacoklat.com/ yang tinggal di Putrajaya, sudah berumah tangga. Shu pun first time ke blog sis ni, alamak terpikat pula pada warna blog beliau. Menangis, menangis. haha

alhamdulillah, blog beliau berwajah baru. Untuk pengetahuan semua, beliau ada menerima tempahan edit blog. Setakat ni tempahan ditutup buat sementara waktu. Jangan kecewa, masih ada freebies dan tutorial untuk kalian kalau nak menjinakkan diri mengedit blog. Jom terjah blog Puan Rrai ni.

jom klik sini
Share:

Sesungguhnya.. Dia Lelaki Pelindungku oleh Wan Rohayu


Sinopsis
Dia Megat Qaiser Zulkarnain, menjadi kegilaan setiap perempuan. Zara Diandra mengejar lelaki itu seawal remaja lagi namun cintanya tidak pernah berbalas. Zara tidak pernah berputus asa dan terus berusaha memenangi hati lelaki itu biarpun Qaiser terlalu mudah memperkotak-katikkan perasaannya. Bagaimanapun segala-galanya bernoktah setelah Qaiser bertemu dan jatuh cinta dengan gadis lain. Lelah dan mengalah, hati yang galau dibawa pergi.

Lantaran manusia dilahirkan dengan hati dan perasaan, pengumuman pertunangan antara Qaiser bersama pujaan hati menambahkan luka di jiwa Zara. Lantas Daris Hadif, si kenalan baru menjadi galang ganti dan pengubat kekecewaan. Zara sengaja mempergunakan Daris demi melupakan lelaki yang telah melukai cintanya. Namun mampukah hati terawat sebegitu mudah?

“Demi untuk melepaskan perasaan sakit hati dan terluka saya dengan seseorang, ia tidak adil untuk awak mengingatinya.” ~ Zara Diandra

Daris bukan lelaki biasa. Walaupun hanya lelaki biasa-biasa saja di mata dunia namun kehadirannya membuka dimensi baru dalam hidup Zara. Saat hati mula membuka ruang untuk lelaki lain, Qaiser kembali bagaikan Sang Taufan.
Jadi kepada siapa kaki Zara perlu berlari? Dan siapakah lelaki yang mampu menjadi pelindung dirinya sehingga ke akhir waktu?

“Terima kasih awak..sesungguhnya, awaklah makhluk Tuhan yang paling saya sayang dan cinta. Saya inginkan awak selalu bahagia walaupun tanpa saya. Awak..” air mata yang berlinang menyukarkan Daris menuturkan kata-katanya lagi. Lelaki itu teresak dan Zara juga turut sama teresak. 
“Saya lepaskan awak..” Daris terus melepaskan ke semua jari jemarinya walaupun hatinya amat berat. 

“Demi cinta, saya relakan akhiri segalanya tentang kita..” Daris mengalah..

“Awak..” Zara tidak dapat menahan dirinya lagi, menangis semahunya. 

“Saya tak sanggup lihat awak menitiskan air mata lagi, cukuplah! Berhenti menangis, awak..” Daris tidak sanggup melihat perempuan yang paling disayangi menangis lagi. 

Daris tidak sanggup lagi melihat, terus berpaling. Biar dia saja yang pergi, satu harapannya supaya Zara bahagia walaupun tanpanya. 

“Jangan pergi awak..” Zara sempat pegang tangan Daris. 

“Zara!” tangan Zara dipegang seseorang dari belakang. Zara berpaling ke belakang. Sangat terkejut, Qaiser sedang memegang tangannya.

Saling memandang antara satu sama lain. Zara kebingungan..

Adakah ini waktunya dia harus memilih?


Share:

Hipertensi / Tekanan Darah Tinggi


Al-Fatihah.. Pertama sekali shu ingin mengucapkan takziah buat ahli keluarga yang terlibat. Seminggu sebelum mendirikan rumah tangga, arwah kembali kepada Sang Pencipta, tak sampai seminggu di hospital selepas jatuh pengsan di rumah beliau. Tak banyak nak story, sebab lebih kepada info. tq sudi sedekahkan Al-Fatihah buat arwah.

Apakah itu Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?
Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah penyakit senyap yang boleh membawa kepada komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat. 

Jantung anda bertugas sebagai alat mengepam di mana ia menguncup dan berehat. Tekanan Darah adalah dalam dua bacaan contohnya 140/75
  • Tekanan sistolik – bilangan yang lebih tinggi (140 seperti contoh)
  • Tekanan darah diastolik – bilangan yang lebih rendah (75 seperti contoh)

Mengapa penting mengukur tekanan darah secara berkala?
Amat penting untuk anda mengukur tekanan darah secara berkala bagi menentukan samada tekanan darah anda tinggi atau tidak. Ini kerana, 90% pengidap Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala manakala 10% lagi ada menunjukkan gejala.

Apakah kesan hypertensi/tekanan darah tinggi?
Di antara kesan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
  • Rasa tidak sihat yang menjejaskan fizikal dan mental serta memberi kesan kepada keluarga anda dan kerja anda.
  • Sukar memiliki polisi insuran baru dan anda akan dikenakan premium yang tinggi

Apakah penyebab Hypertensi/Tekanan Darah tinggi?
90% penyebab sebenar Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah tidak diketahui manakala 10% lagi adalah akibat penyebab sekunder iaitu akibat penyakit tertentu.
- Sebab yang tidak diketahui (90%)
- Sebab sekunder (10%)
  • Penyakit buah pinggang
  • Penyakit sistem endokrin
  • Penyakit pembuluh darah

Adakah Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi diwarisi dari ahli keluarga?
50% kemungkinan anak-anak akan mewarisi penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi tersebut.

Faktor Risiko Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi
Faktor risiko yang menyebabkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah:
  • Cara hidup tidak aktif
  • Umur melebihi 35 tahun
  • Merokok
  • Kegemukan
  • Paras kolesterol tinggi
  • Sejarah keluarga
  • Pengambilan alkohol yang berlebihan
  • Pengambilan garam yang tinggi

Tanda dan Gejala
  • Pengidap Hypertensi/Darah Tinggi kebanyakkannya tidak mengalami sebarang gejala
  • Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala
  • Sakit kepala boleh berlaku dalam kes Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi. Selalunya ianya berlaku di waktu pagi, bahagian belakang kepala dan rasa berdenyut (bergantung kepada tahap keterukan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi)
  • Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi, sila periksa tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah.

Peringatan, jangan tunggu sehingga gejala timbul kerana ia mungkin telah terlambat.

Apakah komplikasi(kesan buruk akibat penyakit) Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi?
Tekanan darah yang tinggi akan mengakibatkan bebanan kepada organ-organ dalam badan dan boleh menyebabkan kerosakan. Di antara komplikasi/kesan akibat penyakit Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi adalah seperti:
- Otak
  • Serangan Stroke/Angin Ahmar atau Stroke ringan dan sementara (Transient Ischaemic Attack)
- Penyakit jantung seperti :
  • Coronary Heart Disease
  • Congestive Heart Failure
  • Left Ventricular Hypertrophy
- Komplikasi pada mata
  • Perdarahan dan kerosakan kepada kawasan yang sensitif dalam mata
  • Keadaan yang dikenali sebagai Hypertensive Retinopathy
- Komplikasi pada buah pinggang
  • Kegagalan fungsi buah pinggang (paras serum kreatinin tinggi, Microalbuminuria, Proteinuria).
- Peripheral vascular disease seperti
  • Aneurysm
  • Kehilangan satu atau lebih denyut nadi

Apa yang perlu anda lakukan jika disahkah mengidap penyakit Hypertensive/Darah Tinggi?
Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi anda boleh dirawat tanpa menggunakan ubatan
  • Perlu mengubah amalan cara hidup anda
  • Amalkan permakanan sihat
  • Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol
  • Melakukan senaman berkala
  • Kurangkan berat badan jika berlebihan
  • Atasi tekanan secara berkesan
  • Berhenti merokok

Kategori tekanan darah normal/optima
  • Galakkan amalan Gaya Hidup Sihat.
  • Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan sihat dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.

Pra Hypertensi
  • Amalkan gaya hidup sihat
  • Dapatkan nasihat untuk berhenti merokok, pemakanan dan aktiviti fizikal yang bersesuaian.
  • Periksa semula tekanan darah anda dalam masa setahun

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 1
Rawatan tanpa ubatan adalah rawatan utama
  • Anda perlu mengubahsuai gaya hidup
  • Amalkan pemakanan sihat
  • Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
  • Lakukan aktiviti fizikal yang teratur
  • Kurangkan berat badan jika berlebihan
  • Atasi tekanan secara berkesan
  • Berhenti merokok
  • Periksa semula tekanan darah anda mengesahkan tiada Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi
  • Jika anda disahkan mengidap Hypertensive/Darah Tinggi, sila ikut nasihat yang diarahkan
  • Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
Gabungan rawatan tanpa ubatan beserta pemberian ubatan diperlukan bagi merawat Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 2
  • Amalkan gaya hidup sihat
  • Berhenti merokok
  • Mematuhi pengambilan ubat dan rawatan susulan
  • Pengesanan komplikasi terutamanya :
  • Jantung
  • Ginjal
  • Mata
  • Dapatkan keterangan lanjut berkaitan Hypertesion/Tekanan darah tinggi

Hypertensi/Tekanan Darah Tinggi Peringkat 3
  • Rawatan dengan pemberian ubatan
  • Kurangkan pengambilan garam dan kolesterol dalam makanan
  • Dapatkan keterangan lanjut dari doktor

Hypertensi sistolik sahaja
  • Rawatan dengan pemberian ubatan jika BP ≥ 160/100


Share:

Segmen Blog Review 2018 - Hana


Hana nama diberi adalah pemilik blog https://hanaintown.blogspot.com/. Dilahirkan di Penang, dan membesar di Johor dan KL. haa semua dialek dik ni boleh, cer try. hehe meminati membaca buku disamping memasak, main alat musik dan berenang. Bercita-cita untuk menjadi seorang ahli perniagaan dan memiliki butik sendiri. semoga cita-cita beliau tercapai. amin

alhamdulillah baru-baru ni adik ni telah tamat pengajian diploma beliau. Tahniah! dan beliau akan menamatkan zaman bujangnya bersama jejaka idaman. Tahniah lagi sekali. shu syak beliau suka tema white & gold. hahaha. cer check blog beliau.

jom join segmen review shu
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Diari Alia Liyana


AL nama pemilik sebenar blog https://diarialialiyana.blogspot.com/. Berasal dari selatan tanah air dan peminat tegar pasukan Harimau Selatan. AL ni suka bercerita, maka beliau jadikan blog sebagai platform untuk bercerita. 

antara entri terbaru beliau adalah mengenai batuk kokol. dan kesedaran penggunaan barang awam iaitu basikal obike. dan banyak lagi entri untuk tatapan blogger. jom terjah blog sis AL.

nak join? klik laju-laju sini 

Share:

Segmen Blog Review 2018 - PenselDuaBee


pemilik blog https://penselduabee.blogspot.com/ yang cantik manis ni bernama Radhia Razali. ibu kepada dua anak ni, pada mulanya berblogging sekadar untuk diari beliau. namun atas sebab tertentu beliau mula giat dalam berblogging hingga ke harini. 

sesiapa nak buat paid review boleh ke blog cik akak ni. dan ada yang menarik perhatian shu adalah berkenaan ditahan daripada penerbangan ke Langkawi. dan antara lain adalah ujian Pap Smear. berkenaan blog, semuanya cantik dan tersusun. loading page pun laju.

jom ke blog penselduabee :D

nak join? klik sini
Share:

13 Jam A380 oleh Evelyn Rose


Sinopsis
13 jam di dalam penerbangan ke London menaiki MAS A380, takdir menemukan HANA SOFEA dan Syed HAYDAR, jejaka idamannya. Mencipta kenangan terindah di langit biru.

Mereka bergelar kekasih kayangan untuk empat jam, menari tango bersama, menjelajah seluruh pesawat bersama, merasai enaknya Caramel Latte bersama... Tapi tatkala MAS A380 mencecah lantai bumi,, segalanya pergi bagai wap di udara.

"Hana, thank you for last night... but i can't have cocaine all the time."- SYED HAYDAR

Melihatkan sendiri kemesraan SYED HAYDAR dan kekasih realitinya, si model jelita membangkitkan HANA SOFEA daripada mimpi indah.

Di kota London, A380 juga akhirnya menerbangkan HANA SOFEA kepada FAWWAZ HUSSAINI, jutawan kacukan Melayu-Inggeris-Arab. Tanpa sebarang sebab, Emmel, anak angkat Fawwaz menyangkakan Hana Sofea sebagai ibunya.

"My daughter likes you. If you're willing to let her call you mommy... i will pay you fifty buck per hour..."-FAWWAZ HUSSAINI

"Dapat hadiah tak?" -HANA SOFEA

"A pink Audi TT, is that okay?"-FAWWAZ HUSSAINI

"Saya nak Audi TT yang latest version aje. yang lain saya tak nak."-HANA SOFEA

Hadirnya HANA SOFEA menghiasi kehidupan mereka sekeluarga bagaikan indahnya bunga popi mekar, munculnya sang jutawan bermata ambar yang kuat pegangan agamanya itu dalam hidup Hana Sofea pula bagai menyedarkan HANA SOFEA tentang kasih sayang Tuhan. Dan saat semuanya bagaikan baru bermula, SYED HAYDAR datang menuntut sebuah cinta...

“Saya rindu awak, Hana… Jangan cakap awak dah kahwin dan budak ni anak tiri awak, Hana.” – SYED HAYDAR

Adakah mimpi akan kekal sebagai mimpi setelah waktu berlalu dan hari berganti?


Share:

Mini Pencarian Bloglist Jan - Dec 2019 by S.K.


Terma & Syarat :

Tarikh Tutup :
12 Dec 2018
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Nur Izatie


tuan empunya blog https://z3tty.blogspot.com/ ni, bernama Izatie, berasal dari Ipoh Perak. seorang surirumah dan blogger. serta pemilik LZ Satay Ipoh. LZ tu Lan & Zati tau. haa jangan mereka dengan Zatie ni, bisnes women tau. sapa nak menempah satay rojer beliau atau suami beliau.

selain itu, Zatie ada menyediakan tempahan Edit Blog, dan ada free template di blog Zatie untuk pengetahuan semua. jom serbu! dan ada banyak lagi tips, tutorial serta freebies untuk blogger lain. jangan risau, nak resepi? pun ada. shu tertarik dengan resepi kek viral 2 bahan Zatie.

moh ler kita ke blog Zatie.

nak join, jom klik sini laju-laju
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Miya Amira


haa tu dia, blog seterusnya adalah blog pepel https://sigadisberkacamata.blogspot.com/, kepunyaan cik Miya Amira kita ni. banyak berkisar mengenai kehidupan peribadi beliau serta review buku-buku. quoted "When It's Rains, Look For Rainbows and When It's Dark Looks for Thousand Stars." menarik perhatian shu.

Susunan sidebar beliau nampak tersusun dan kemas. loading page ringan dan tak sempat bancuh air kopi. punya nak gambarkan macam mana. cuma kalau letak label senang sikit nak search.

jom ke blog pepel ni. 

nak join? klik sini
Share:

Segmen Blog Review 2018 : Aien


tuan empunya blog https://aienienka.blogspot.com/ ni berasal dari Bumi Kenyalang dan menetap di Johor sehingga harini. ibu kepada seorang permata ni gemar memasak, mengemas, menghias serta blogging. 

blog yang menceritakan kehidupan peribadi. memandang Aien suka memasak, terselit resepi di dalam blog sis. antara lain termasuk jugak review buku, drama dan movie. cuma shu tak jumpa blog archieve. hehe

ok jom melawat tuan tanah kedaung

klik sini kalau nak join :D
Share:

Biasan Cinta Semalam oleh Uji Norizqi



Sinopsis
Namun hati ini sentiasa berkata... kerana engkau yang pertama dalam hati... siapalah aku untuk membenci.”

Kalau kata-kata cinta itu dilontarkan oleh Azrul suatu ketika dahulu, saat rasa cinta itu begitu mendalam, mungkin Melia akan menerimanya dengan hati yang penuh berbunga-bunga. Tapi tidak lagi sekarang… Hatinya sudah ditumbuhi rasa benci terhadap lelaki itu semenjak lelaki itu menghina kesucian perasaan cinta itu.

Dan kini, Melia bukan Melia yang dulu. Dendam yang disimpannya semenjak dikecewakan oleh Azrul, membuatkan Melia lebih senang mempermainkan perasaan insan bergelar lelaki. Untuk jatuh cinta, tidak ada lagi buat gadis cantik itu. Tapi sampai bila dia harus terus begitu?

Setelah bermacam-macam ‘si dia' lakukan untuk mendapatkan tempat dalam hatinya, akhirnya Melia nekad untuk membuka pintu hati yang sekian lama tertutup.

“Terserahlah dekat awak, saya tak boleh menghalang awak. Lagipun saya sendiri masih tercari-cari siapa sebenarnya jodoh saya.”

“Mel, izinkan saya jadi calon jodoh awak.”

Apabila dia sudah bersedia untuk menerima lamaran daripada insan bernama lelaki, mengapa masih ada rasa ragu-ragu itu?

Adakah Tuhan sudah mentakdirkan Melia untuk terus bersendiri dan terus kecewa dek kisah semalam yang penuh keperitannya? Atau sebenarnya… akan hadir seseorang yang benar-benar akan membawanya mengecap kebahagiaan yang diinginkan?

“Itulah hakikat hati. Sejauh mana aku cuba lari, sekuat mana aku cuba menafi aku takkan mampu menipu diri sendiri.”


Share:

3650 Cinta oleh Nur Mayani


Sinopsis :
Masa tak pernah membunuh rasa cinta

Hanya kerana sekeping gambar, mereka bertemu, berkawan dan dalam diam, si gadis mula memendam rasa cinta. Huda terlalu yakin, bahawa Wafiy, lelaki yang tak punya apa selain hati yang penuh dengan kasih sayang, dapat membahagiakan dia.

Wafiy memendam rasa menghalau segenap perasaan indah yang mula tumbuh dalam hatinya kerana dia, si miskin yang tak layak merasai apa itu cinta.

Jangan hancurkan hidup kamu dengan memilih lelaki tak guna yang tak boleh bagi kamu bahagia. Yang tak boleh bagi kamu kesenangan - Puan Suzy

Wafiy tu baru 18 tahun, umi. Masih jauh lagi perjalanan hidup dia - Huda

Apabila seorang ibu tekad untuk memisahkan percintaan terkubur bersama harapan. Hanya kenangan bersama Huda, membelit jiwa dan menyiksa rasa seorang lelaki bernama Wafiy.

Namun di hati Huda, dia dapat rasakan hembusan cinta Wafiy masih panas dan segar. Lelaki bernama Wafiy masih ada walaupun 10 tahun dulu dia telah menerima berita kematian lelaki itu.

Ke mana saja Huda pergi saya tetap di hati dia, Dekat jiwa dia. Umi bawalah dia ke planet lain sekalipun, saya akan tetap bersama dia - Wafiy

3650 hari berlalu.. Dapatkah Huda menerima kehidupannya tanpa Wafiy? Mampukah dia menjalani hidup dengan tenang sedang rasa bersalah itu sering mencengkam dirinya? Mampukah cinta antara dua darjat ini bersatu dalam rasa yang gembira?

Share:

Segmen Blog Review 2018 - Miss Effah


blog pinkish ni kepunyaan sis Effah, https://misseffah-ara.blogspot.com/. berasal dari Kudat Sabah, dan pencinta kucing. blog sis ni sangat comel dengan pinkish dan bunga-bunga. boleh melawat ke blog beliau untuk membaca mengenai Islam dan Info. 

tak lupa juga, kalau nak belajar Arab boleh ke blog sis ni. :D

nak join? meh klik sini
Share:

Segmen Blog Review 2018 : Kasihku Amani


alhamdulillah.. blog seterusnya adalah http://kasihkuamani.blogspot.com/ . tuan blognya adalah kak Shahida, gemar disapa sebagai Sha. dan berasal dari Kuala Lumpur, tapi menetap di Perak. beliau merupakan ibu kepada dua anak, dan amat menggemari buku. kena dengan bidang kerja beliau.

banyak mengisahkan kehidupan harian beliau sebagai seorang ibu dan review novel serta produk. blog kak Sha ni simple dan paling shu suka header beliau, ada bunga-bunga. iolls suka tau bunga-bunga macam tu. hihi

jom ke blog kak Sha

nak join? meh klik sini
Share:

Aku Sayang Kamu oleh Adzra Sue


Sinopsis :
Aku…. Insan kerdil yang kepingin untuk bercinta dan dicintai. Sebagaimana gadis lain, aku juga menyulam mimpi indah untuk bersanding bersama Putera Idaman hati di pelamin khayalan.

Muncul Putera Idaman tanpa kuduga. Malangnya.. dia bukanlah Prince Charming belahan jiwa. Hadirnya menyakitkan hati… Gurau mesra? Jauh sekali…. Tapi hati ini, tetap menyukai walau ego sang Putera bertali-tali.

“Saya tak pernah jumpa lelaki yang perasan macam Encik Irfan….” ~Idayu Aireen~

“So sekarang…… kau dah jumpa. Baguslah! Aku suka jadi lelaki yang pertama dalam hidup kau” ~Irfan Mukhriz~

Rupa-rupanya aku berada di tempat yang salah, masa yang salah dan jatuh cinta pada orang yang salah!

Ku tak percaya kata… cinta tak harus memiliki… Tapi mengapa….. hati terasa sakit…

Rapuhnya jiwa….. murahnya air mata…. Abang Is rela pinjamkan bahunya lewat kesedihanku. Andai Abang Is bukan siapa-siapa dalam keluargaku, ingin sekali aku melayari bahtera cinta bersamanya.

Sayang sekali…. ada gadis lain yang bertakhta di hati Abang Is. Dan ketenanganku berkocak. Akan pudarkan kasih sayang Abang Is padaku selama ini?

“You know how much I love you? I love you for my entire life!” ~Ameer Iskandar~

Ekori langkahku….. hayatilah ceritaku merialisasi mimpi demi cinta sejati. Sesungguhnya, Tuhan tahu apa yang terbaik untuk kita.

Share:

Final Gegar Vaganva 2018



6 peserta yang layak ke akhir Gegar Vaganza 2018 adalah :

Noryn Aziz
Dhia Fadila
Maya
Amelina
Zamani
Billy Zulkarnain

Pusingan pertama sudah selesai dengan jayanya. Pusingan kedua yang menarik perhatian shu malam ni. hee semua peserta di beri tugasan untuk rap battle. 

1. Noryn dan Dhia
2. Maya dan Amelina
3. Zamani dan Billy Zulkarnain

Sebenarnya nak cakap persembahan rap Maya dan Amelina tersangat comel macam Nabil cakap. haha dan semuanya selesai dengan jayanya. 

Tak lupa jugak pengacara GV yang super kelakar. Malam ni depa menyanyi pun sedap. hehe

Dan keputusan Final GV malam ni :

1. Noryn Aziz
2. Dhia Fadila
3. Zamani
4. Amelina
5. Maya
6. Billy Zulkarnain
Share:

Terlalu Leka


"Amboi Munah, leka benar hang dengan telefon tu, macam kenyang ja bila pegang telefon tu ya"

Deep sangat dah tu kena tegur, kalau tak terasa lagi tak tau nak cakap macam mana. Leka atau asyik dengan sesuatu itu boleh, tapi jangan sampai terlupa dunia ni masih banyak benda bernafas dan perlu di beri tumpuan. Contoh paling dekat adalah shu sendiri, terlalu asyik membaca novel online sampai terlupa nak makan, sedar-sedar perut lapar minta di isi. Kemain hyperbola contoh malam ni. haa macam anak umur tiga tahun tu pandai masak ja kalau lapar sampai tak cakap dengan ibu dia, kan. 

Kesan lain terlalu asyik dengan sesuatu seperti berikut;
  • Ibadah kurang kualiti dan hilang fokus, nak cepat settle. Solat pun ala kadar.
  • Mula abaikan bisikan hati yang memberi peringatan, sampai satu masa langsung kita tak endahkan.
  • Jadi awkard dan tak pasti dengan diri kita
  • Perbualan semakin kearah duniawi sahaja
  • Mula lakukan tabiat lama yang telah lama ditinggalkan
  • Mulanya rasa tak bersalah langsung apabila membuat dosa
  • Hadirnya rasa diri hipokrit


Share:

Segmen Blog Review 2018 - Atiah M


Cik adik manis ni namanya Atiah, berasal dari Perak. hihi beliau sudah bekerja dan part time blogger. Apa yang menarik perhatian shu, beliau suka travel, haa orang travel ni pemikiran mereka lain sikit. haha tak caya tanyalah beliau. hiks.. dan beliau paling lama berblogging berbanding shu. haa mesti lebih berpengalaman ni.

blog adik Atiah, https://chea94.blogspot.com/ ni simple dan ringan. beliau banyak berkongsi tips, travel, healthcare, dan banyak lagi lah. sapa nak p Hatyai naik kereta api? boleh ke blog beliau.
jom ke blog adik Atiah ni

nak join segmen shu? klik sini
Share:

Segmen Blog Review 2018 - Yun Sing


second review masih di utara, iaitu Penang. ramai orang kampung shu kali ni. haha ok bergurau saja, Lim Yun Sing atau lebih mesra disapa dengan nama Yun Sing seorang student di Taiwan, jauh merantau. Namun masih fasih berbahasa. terbaik adik ni.

blog https://lifeisgreatwithme.blogspot.com/, lebih kepada review dan bersifat peribadi, penulis banyak menceritakan kehidupan beliau sebagai student dan antara yang shu suka lukisan beliau. sangat menarik. shu kalau melukis, kelaut. hukhuk

jom ke blog adik Yun Sing ni!


nak join? klik sini
Share:

Segmen Blog Review 2018 - JM


blogger yang berasal dari Kulim Kedah bernama Jamil dan blog beliau adalah https://belogsjm.blogspot.com/. orang kampung ni. haha 

design blog simple dan ada pengisian serta banyak review untuk drama. mana yang nak berkenalan dengan blogger JM, boleh ke link blog beliau.

antara lain blog beliau adalah : 

nak join? klik sini
Share:

13 Ros Merah oleh April Snow



Sinopsis
Mereka berdua dipertemukan dalam suasana yang tidak terduga.
“Err..cik, cik ok? Saya minta maaf. Saya tak sengaja. Sungguh tak sengaja. Saya betul tak nampak lubang berlopak tu tadi. Minta maaf, cik." – Iq a.k.a Iqram Faysal

“Bawak kereta tu tolong pasang mata sama laa. Jangan simpan bijik mata lu dalam poket. Gua tau la kereta lu kebaboom punyer gempak tapi agak-agaklah kalau nak tayang pun. Ingat gua ni pokok krismas warna coklat aper." – D a.k.a Damia Humaira.

Itu pertemuan pertama mereka. Tak romantik langsung. Manis? Jauh sekali. Tapi siapa sangka dari insiden di lopak tepi jalan, cik pipi merah yang garang giler dengan encik mata cokolat seksi yang cool jer bertemu lagi di bawah langit Setia Heights yang damai. Itulah takdir Allah namanya. Tentu ada sebabkan? Memangpun. Seorang Pengarah Urusan syarikat permotoran terkenal. Seorang lagi pengurus farmasi. Daripada kenalan naik setingkat jadi kawan biasa dan bertukar status kawan baik. Dari kawan peneman makan ke kawan curah perasaan. D tukang dengar yang setia, Iq tukang cerita yang tengah frust giler sebab kena tipu dengan makwe! Lama-lama dari kawan baik jadi mesra. Kamceng giler. Dalam hati Iqram dah bercambah rasa suka tapi tak berani nak kata. Macammana nak mula? Nak tackle si pipi merah ni macammana? Khidmat Firdaus, si rakan akrab dipinta. Misi mengurat si pipi merah harus segera dilaksana.

"13 red roses?! Daily? Kidding haa, man? Ni kerja gila, Fir. Tau tak gila?"
Misi 13 Ros Merah nama diberi. Misi secret admirer. Hari-hari kena bagi. Memang perrgh tapi gila tak terperi. Tapi tuan pengarah urusan seronok jadi pemerhati setia lihat cik pipi merah marah diganggu 13 ros merah saban masa dan ketika. Tapi sampai bila nak jadi stalker dengan 13 Ros merah jer. Bila nak mengaku dah suka giler. Angkat tangan, surrender jer kat dia. Mengaku jer la. Senang cerita.

"Aw..awak IFF? Awak IFF?!!!"

"Yes, D. Saya lah IFF. Saya la orangnya yang hantar 13 ros merah pada awak selama ni."

Kalau sungguh cinta, mesti sanggup tempoh apa sahaja. 10 syarat yang diberi sebagai pelengkap ujian menjadi imam seorang D. 5 syarat dunia 5 syarat akhirat. Iq nak kata apa. Demi cik pipi merah sanggupkan sahaja la. 10 syarat bukan senang. Giler susah tapi nak seribu daya tak nak seribu payah. Ujian getir menanti buat Iq kerana cintanya pada cik pipi merah pujaan jiwa bukan murah maharnya. Dugaan dan cabaran bertali arus. 

Ustaz Harraz yang muncul bersama pakej lengkap imam yang dicari Damia bisakah menggugat keyakinan Iqram? Onar ciptaan Aisyah yang mencalar maruah seorang Iqram mampukah buat cinta Damia lebur sekelip mata? Tersimpulkah kasih dua insan yang saling ikhlas kasih dan cinta keranaNya. Jodoh itu rahsia. JanjiNya adalah pelengkap cerita. Ternoktah di tiang lohmahfuz. Dua nama bercantum. Menjadi satu.

Share:

Mencari Keserasian


Mencari keserasian itu mudah bila kita memudahkannya, dan begitulah sebaliknya. Tidak tertakluk kepada pasangan suami isteri semata-mata. Keserasian melibatkan juga perhubungan antara persahabatan, rakan sekerja serta persekitaran.

Macam mana nak dapatkan keserasian itu? Persoalan yang selalu bermain didalam hati shu.

Perkahwinan adalah perkongsian hidup dua individu berbeza, sikap, cara hidup dan pemikiran. Pasangan suami isteri harus sedar ada perkara yang harus diterima dan mungkin perlu diubah. Disamping itu, bersedia menerima kelebihan dan kekurangan pasangan. Tidak boleh dinafikan, hidup berumahtangga ni, tidak mudah dan pasti berlaku perselisihan antara suami dan isteri, bak kata pepatah Melayu, sedangkan lidah lagi tergigit inikan pula suami isteri. Tanpa pertengkaran atau berselisih pendapat, hubungan menjadi hambar. 

Tiada bezanya dengan keserasian persahabatan dan rakan sekerja. Walaupun setiap hari berkepit makan dan berborak, sekiranya tidak sependapat atau tak masuk kepala, pertelingkahan pendapat akan berlaku. Sebaliknya berlaku jika ada yang sependapat dan masuk kepala. Begitulah persahabatan sekiranya tidak ada pertelingkahan, maka tidak normal lah. Harus ada yang tegas, pandai memujuk mahupun masuk air. 

Secara tidak langsung, perubahan kecil akan berlaku dalam diri kita semasa dalam peringkat menyesuaikan diri dengan persekitaran dan perhubungan suami isteri, persahabatan, rakan kerja mahupun persekitaran. Jangan terkejut ada kalanya kita berubah dari seorang yang cuai kepada seorang yang amat teliti, sebagai contohnya. Dan tak mustahil jika sebaliknya berlaku.

Orang kata susah untuk berubah, namun secara perlahan-lahan tanpa sedar kita berubah. Tak banyak, sedikit. Tanpa sedar.


Share:

Sakit Kepala & Migrain - Kaedah Rawatan



Bagaimana mengenal pasti migrain:

  • Sakit kepala berdenyut denyut
  • Sakit membabitkan satu kepala atau separuh kepala
  • Dikaitkan dengan loya dan muntah
  • Sensitif kepada cuaca persekitaran, terlalu panas atau terlalu bising
  • Sakit kepala mula terasa apabila melakukan aktiviti luar kebiasaan seperti menaiki kereta untuk perjalanan jauh dan tidur lewat.
  • Sesetengah pesakit nampak titik titik atau corak zig zag sebelum sakit bermula.
  • Sesetengah orang tidak sakit kepala tetapi hanya nampak titik titik, zig zag, silau (okular migrain).
  • Rasa berpusing pusing (vestibular migrain)
  • Sakit kepala ketika datang haid.

Kaedah Rawatan:
Tidak boleh disembuhkan tetapi boleh dikawal dengan:
  • Anti migrain
  • Perubahan gaya hidup (contoh: memakai cermin mata gelap ketika berada di bawah cahaya matahari)
  • Memastikan rutin dijalani tidak banyak berubah seperti waktu tidur yang tetap.

Sakit kepala jenis tekanan:

  • Kadar kesakitan: ringan sehingga sederhana.
  • Serangan lazimnya berlaku di sebelah petang.
  • Tidak menjejaskan kualiti hidup.

Kaedah Rawatan:

  • Paracetamol
  • Profilaksis untuk mengawal serangan.

Sakit kepala jenis kluster:

  • Kadar kesakitan: sangat sakit
  • Jarang berlaku dengan purata 0.1 peratus.
  • Serangan datang dalam bentuk tetap, contohnya pada Mac dan April.
  • Pendarahan yang besar boleh menyebabkan edema atau bengkak.(perlu dibedah bagi mengelakkan kesan buruk termasuk maut).


Sakit kepala yang memerlukan pemeriksaan lanjut:

  • Sakit kepala disertai demam sehingga lima hari (berkemungkinan berpunca daripada tibi, meningitis atau difteria
  • Meracau-racau.
  • Sakit kepala lebih dua hingga tiga minggu tanpa demam.


11 JENIS MAKANAN PUNCA MIGRAIN & SAKIT KEPALA
1. Pemanis Tiruan (Artificial Sweetener)
banyak digunakan sebagai alternatif bagi mereka yang mengalami diabetes atau yang ingin berhasrat menguruskan badan. Namun menurut Mayo Clinic, aspartame yang menjadi kandungan utama pemanis tiruan ini disyaki menjadi punca sakit kepala.

Kebanyakan makanan segera atau makanan diproses juga mengandungi pemanis tiruan tanpa anda sedari. Antara yang paling biasa mengandungi bahan ini adalah diet soda.

2. Coklat
Bagi kebanyakan wanita, coklat adalah sumber kebahagiaan dan penenang jiwa. Tapi malangnya, coklat mengandungi beberapa jenis kombinasi bahan yang menjadi formula sakit kepala seperti kafein, tyramine, dan phenylethylamine. American Migraine Foundation juga menyenaraikan coklat sebagai pemicu migrain yang kedua tertinggi selepas alkohol.

Jadi, jika anda penggemar tegar coklat dan sering alami sakit kepala, mungkin anda harus cuba mengehadkan pengambilannya dalam diet harian.

3. MSG & Pengawet
Monosodium glutamat atau lebih dikenali sebagai MSG adalah sejenis asid glutamik yang sering ditambah dalam hidangan sebagai penyedap makanan. Walaupun ianya selamat untuk dimakan, sesetengah penyelidik mengaitkannya sebagai pencetus migrain.

Sesetengah pengawet yang terdapat dalam makanan, terutamanya makanan segera atau makanan diproses juga boleh menjadi punca sakit kepala.

4. Pisang & Avocado
Pelik juga bila pisang dan avocado dikaitkan dengan punca migrain, sedangkan ia memiliki begitu banyak manfaat terhadap kesihatan.

Namun menurut Jennifer Kriegler dari Center for Neurological Restoration di Cleveland Clinic, kedua-dua buah ini mengandungi kadar tyramine yang tinggi.

Sekiranya tubuh seseorang kekurangan enzim monoamine oxidase (MAO) atau mengambil ubat antidepressant, ia boleh menyebabkan sakit kepala menjadi lebih teruk lagi.

5. Sosej
Sosej dan daging-daging yang diperap lama untuk mengekalkan warna dan rasanya merupakan salah satu lagi punca sakit kepala. Makanan seperti ini dipercayai membebaskan nitrik oksida ke dalam darah, lalu menyebabkan pengembangan salur darah pada otak.

Menurut Reader’s Digest, terdapat bukti saintifik yang menyatakan bahawa nitrik oksida ini boleh menyumbang kepada migrain.

6. Jeruk
Kandungan tyramine yang tinggi dan menyebabkan sakit kepala boleh terdapat dalam makanan yang melalui proses fermentasi seperti jeruk-jeruk dan kimchi.

Selain itu, keju parmesan, keju feta atau blue cheese turut mengandungi kandungan tyramine yang tinggi.

7. Makanan Masin
Makanan yang ditabur banyak garam seperti kentang goreng atau kerepek boleh menjadi punca sakit kepala bagi sesetengah orang.

Garam atau sodium ini boleh menaikkan tekanan dalam darah lalu menyebabkan sakit kepala atau migrain.

8. Roti
Sakit kepala yang anda alami mungkin juga salah satu simptom alahan terhadap gluten. Gluten adalah produk makanan yang terhasil daripada gandum.

Selain roti, gluten juga biasanya terkandung dalam makanan lain seperti biskut, kuih atau pasta.

9. Kopi
Seperti yang kita tah, kopi mengandungi kafein yang boleh menjadi punca sakit kepala. Tapi mungkin anda terkejut kalau mengetahui bahawa kekurangan kafein juga boleh mendatangkan sakit kepala tersebut!

10. Daging Kambing
Orang kata kambinglah punca utama rasa pening kepala. Sebenarnya, pesakit darah tinggi yang selalu merasakannya kerana ia merupakan tindak balas daging akibat peningkatan isi padu darah apabila memakan daging kambing.

11. Durian
Memang ada orang yang tak boleh makan durian sebab senang kena pening kepala. Walaupun memiliki nutrisi yang berkhasiat. namun durian adalah buah yang tinggi kalori.

Kadar gula di dalamnya juga agak tinggi dan orang Malaysia memang tak cukup kalau makan seulas. Jadi, pengambilannya yang berlebihan secara tidak langsung meningkatkan kadar gula di dalam darah anda dan menyebabkan sakit kepala.

TABIAT PEMAKANAN YANG BAIK JUGA PENTING
Jadi jika anda sering diserang sakit kepala, cuba catatkan semua jenis makanan yang anda makan supaya anda dapat mengenalpasti makanan yang menjadi puncanya. Elakkan makanan yang menjadi suspek dan lihat kesannya setelah anda menghindarkan makanan tersebut daripada diet harian anda.

Selain makanan-makanan di atas, sebenarnya pakar kesihatan mempercayai bahawa tabiat makan anda sehari-hari juga boleh mencetuskan migrain atau sakit kepala. Anda mudah diserang sakit kepala jika anda:
  • Makan tak tentu masa
  • Tak minum air secukupnya
  • Selalu skip makan

Namun seandainya anda masih sering diserang sakit kepala dengan kerap, berjumpalah doktor untuk pemeriksaan selanjutnya.


Sumber :
1. Berita Harian, Waspada Sakit Kepala Lebih 5 Hari - https://www.bharian.com.my/node/222173
2. Sirap Limau; Makanan Punca Sakit Kepala - https://siraplimau.com/punca-migrain-sakit-kepala-pening/
Share:

Dalam Diam Aku Terpikat oleh Aulia Iman


Sinopsis
SEKALI pandang sudah benci, dua kali pandang terus naik hantu. Begitulah keadaannya apabila Misha yang digelar monster bertemu dengan Si King Kong bernama Megat Danial. Dalam tak suka, si gadis yang begitu dibenci akhirnya menjadi srikandi yang menyelamatkan dirinya daripada tuduhan khalwat.

Kerana sikap Misha yang tegas dan kuat melawan, Megat Danial mengambil keputusan untuk membawa ibu yang selama ini dipinggirkan kembali pulang ke pangkuan. Dengan adanya gadis monster seperti Misha, dia yakin nasib ibunya akan terbela dan selamat daripada gangguan ibu dan bapa saudara yang begitu gilakan harta dan pangkat. Tapi, mahukah Misha menerima permintaannya semudah itu?

“Banyak lagi kerja lain yang boleh I buat selain jaga mummy you... You fikir I ambil ijazah menjaga warga tua di universiti dulu?” – Misha

“Berapa sahaja yang you mahu, I akan bayar.” –Megat Danial
“I nak sepuluh ribu!” -Misha
“You ingat, you jaga orang cacat?” -Megat Danial.

Kerana kesudian Misha, hati keras Megat Danial lembut dengan sendirinya. Dia yang selama ini sering kali menyisihkan Zahara, si ibu, perlahan-lahan cuba menerima Zahara dengan hati terbuka. Dan takdir cintanya dengan Elmi Husna, a.k.a Misha pun bermula...

“Ini pertama kali saya dapat bunga daripada lelaki.”

Kalau saya tahu awak tak pernah dapat bunga, pasti saya akan cari bunga yang paling cantik untuk diberi kepada perempuan yang pertama kali mendapat bunga daripada saya.”

Saat kasih bersemi, ada jurang yang dalam cuba memisahkan cinta yang hadir dalam diam. Kemalangan ngeri yang berlaku sewaktu pulang dari kampung halaman telah meragut keupayaan yang Megat Danial miliki hingga dia tegar melepaskan Misha pergi.

Tabahkah Misha melepaskan Megat Danial, calon pasangan syurganya itu begitu saja?


Review
Cerita berkisarkan pertemuan tanpa dirancang dan secara kebetulan kisah silam antara keluarga Megat dan Misha berkaitan antara satu lain. Dari selalu bergaduh dan akhirnya hati masing-masing bertaut. Namun panas tidak ke petang, setelah cinta berputik mereka di uji dengan pelbagai ujian. Waktu ni mengalir air mata baca (kemain menjiwai).

Best novel kali ini, baru terasa nak revew. Sebelum ni hanya update sinopsis saja kan. Ok tutup buku online selama sehari dua ni. hihi
Share:

Seminggu Bersama Novel


Lepas selesai lima novel ni, nak berhenti berehat sejenak mata ni. Terlalu asyik membaca sambil pegang handphone. Mana tidaknya lunch pun kadang-kadang membaca, balik rumah sebelum tidur pun membaca. hihi nasib masa drive tak boleh membaca. hikhik

Sofia pun setiap kali nampak shu pegang handphone dia akan tegur, "ibu baca buku ke?". Mana tidaknya, bila jenguk dia nampak tulisan sahaja. Ibu sudah kembali ke zaman bujang, nak. Baca novel terlalu asyik sampai terlupa nak makan. 

Ok pada yang ingin tahu, shu baca novel semua ni di www.goodreads.com dan www.pnm.elib.com.my. Medium lain shu belum cuba lagi. Kepada yang ada cadangan boleh kemukakan. hehe Bantuan kalian amatlah shu hargai. 


Share:

PA Untuk Dia oleh Syamnuriezmil




SinopsiPenantian itu menyeksakan... 

Untuk melupakan, itu juga menyakitkan... Tapi, tidak pasti dalam membuat keputusan, itu lebih perit! 

Ini semua tentang hati YARA AISYA YAZID. Dia seorang PA yang sangat komited dalam kerjayanya. Bagi Yara, tiada yang lebih seronok di dalam dunia selain mejadi PA kepada Tan Sri Wazir. Namun keseronokan Yara tersekat apabila Tan Sri Wazir jatuh sakit dan melantik anaknya, Hanania sebagai pemangkunya. 

HANANIA WIDAD WAZIR seorang yang sangat serius sehingga Yara sering merasa tertekan. Sejak itu, hidup Yara disaster. Kerja sebagai PA tidak lagi seindah syurga. Masalahnya, semua orang tidak berpihak kepada dia, namun hanya Onn saja yang memahami situasinya. 

ONN ANDRE OTHMAN, pengurus kedai kopi yang sering dikunjungi Yara. Selama setahun dia cuba mendekati Yara dan akhirnya, Yara nampak usahanya. Oleh kerana hubungan yang masih baru, dia cukup bimbang kalau hati Yara beralih arah kepada Hanania Widad Wazir.

“Saya booking diri saya untuk awak. What I need from you... is patience.” - Yara 

“Saya sudah lama menunggu, kalau hanya untuk sebulan lagi, saya masih boleh menunggu. Lagipun pejam celik, pejam celik, dah sebulan. Saya harap nanti awak bawa balik jawapan untuk saya, jangan tinggalkan harapan.” - Onn 

Soal hati, susah untuk dimengertikan. Yara cuba untuk tidak memilih, tetapi... kalau dia dipilih, macam mana? Sewaktu berada di Kalimantan, hatinya sudah mula berbelah bagi. Karakter Hanania Widad, mula meragut hati. Habis, macam mana dengan Onn? Susah untuk mematahkan hati orang. Baik patahkan tulang sebab tulang ada 206 batang dalam badan, tapi hati dalam badan cuma hanya satu. “I already make my decision. I choose you.” - Hanania 

Kalaulah pilihan itu hanya sesenang memilih kopi dan teh. Mana satu yang akan dipilih?

Share:

Followers

#Cancerfighter (1) AlisyaSofia (5) AmilSafwan (1) Family (4) Film/Drama (4) Giveaway (68) Info (13) Kehamilan (9) Lagu (4) Lifestyle (22) Makan (8) Parenting (4) Peribahasa (231) Perth (7) PNME (64) Resepi (31) Sharing (14) Sihat (9) Wordless (1)

Contact Form

Name

Email *

Message *